المجموعات الغذائية ( 1 )
أحبائي الأطفال :
إن تناولكم للأطعمة المختلفة يعطيكم الطاقة والكثير من المواد المغذية للجسم .
وتعلمون أننا جميعاً يجب أن تتناول يومياً ولو كميات صغيرة من ط§ظ„ظ…ط¬ظ…ظˆط¹ط§طھ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© المختلفة.
كيف ينمو جسمك :
يحتاج جسمك إلى أطعمة غذائية متنوعة لينمو ويبقى معافى. والغذاء المتنوع يزودك بالطاقة اللازمة للدراسة واللعب.
يقسم الطعام المغذي إلى مجموعات عدة ، منها :
1- مجموعة الحليب 2- مجموعة اللحوم 3- مجموعة الحبوب
4- مجموعة الفواكة 5- مجموعة الخضراوات
مجموعة الحليب والأجبان والألبان :
تزودنا بالبروتين ، الكالسيوم وفيتامينD ))وجميعها مهمة لبناء العظام والأسنان والعضلات .
مجموعة اللحوم :
اللحوم الحمراء مثل : لحم العجل والخروف .
اللحوم البيضاء مثل :الدواجن والأسماك .
تزودنا بالبروتين والحديد وفيتامين (B )وبعض الأملاح المعدنيةاللازمة جميعها لبناء عضلات قوية ودم صحي .
( ولا ننسى أيضاًالبيضوالبقوليات مثل : الفاصولياء والبازيلاء ).
مجموعة الحبوب ، الخبز ، الرز ، المعكرونة :
جميعها مصادر جيدة للكربوهيدرات التي تعطينا الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة الحيوية المختلفة .
وهي تزودنا أيضاً بفيتامين (B )والحديد والألياف .