معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير 2024

شرب الفيمتو يوميا ..

* و الصحيح

*
*
* *

* مرتين بالاسبوع تكفي * **

* فهو عالي بالسكريات و الأصباغ
المضره
*

* (من الأخطاء الرمضانيه) *

* الصحيح *

* كوب ماء كل ساعتين *

* من الأخطاء الرمضانيه *

*ممارسة الرياضه*

* بعد ساعتين *

* من الأخطاء الرمضانيه *

* ان تقضي على ماعون التشريب بأقل من ? دقائق

*

*طق بريك *

* ارحم المعده *

* ماراح تطير *

* من الأخطاء الرمضانيه*

* أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور
..*

* الصحيح *

* ظ…ط¹ظ„ظˆظ…ط§طھ رمضانيه *

* الإكثار من البوتاسيوم ..

* الموز غني بالبوتاسيوم..*

*
* <
*
*
* شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه الصديقه
للقلب.*
* *
* موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام
*

* برياني – كباب – بيتزا – معظم الوجبات السريعه –
اجبان*

* اما افضل الاختيارات*

* بطاط – عيش ابيض – خبز اسمر – تمر –
موز*

*
*
شرب الماء وقت السحور مهم..
*
*
ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة
الفطر

* نصيحه *


* كوب ماء كل ساعتيين من الافطار حتى الإمساك